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十天吃水煮菜瘦30斤(十天吃水煮菜瘦多少斤)

吃幾天水煮菜減肥能看到效果

其實(shí)如果只是看幾天的話,是很難發(fā)現(xiàn)減肥效果的,即使體重有所下降,但是很容易會(huì)突然反彈的,所以減肥也要講究方法的。

如何一個(gè)月瘦30斤 吃水煮菜加運(yùn)動(dòng)可以嗎

白水煮菜是可以減肥的,菜里的營(yíng)養(yǎng)不丟失,也可以充分吸收,但是要適量,不能單純的減肥什么都不吃,只吃這些。

建議平時(shí)少吃主食,多吃青菜,可以吃少放油的菜,白水煮菜也可以,但是要注意安全,以免過(guò)于節(jié)食而產(chǎn)生別的癥狀。

如果減肥的話,早飯一定一定要吃好,可以一半面食一半蔬菜。晚上可以喝一杯酸奶,吃點(diǎn)面食和蔬菜。飯前多喝湯,可以很快產(chǎn)生飽腹感,也可以控制進(jìn)食量。不管是什么樣的減肥,前提都是要保證身體健康。

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