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200米跑步技巧(200米跑步技巧和訓練)

200米怎么跑快的技巧?

身體俯身前傾,雙臂可以前后擺放雙腳前后站立約一個腳的位置,雙腿彎曲等待發令。

起跑前一定要做深呼吸調整,然后對發令槍做出反應,蹬離地面后頭一定不要先抬起來,要大幅度積極有利的擺臂。

百分之百沿著跑道的內線跑,在兩百米中彎道技術,左鍵低于右肩身體向內側傾斜。

右臂的擺動要大于左臂一定要切著跑道內側線去跑

200米跑步技巧

200米短跑技巧!

你好朋友!

我是體育狂人,20年的教學與訓練,很高興為你服務,你的問題:200米短跑的節奏和技巧?

我的回答:大多數運動員都不清楚200米的跑法,所以很努力,但成績不好,所以建議你改變跑的戰術。

我的短跑臨時建議:

1、起跑節奏練習(爆發式的):節奏嗒、嗒、嗒連續快速(可提高0.1秒

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