戒煙1-30天身體變化(戒煙七天身體各種變化)
戒煙1天到10天的變化是什么?
戒煙1天到10天的變化是：身體會出現一些相應的反應，而這些反應被稱為戒斷反應，是正常的戒煙后的癥狀。
一、戒煙1天變化
戒煙1天的時候身體剛剛擺脫尼古丁的依賴，身體就會發生變化，心跳慢慢恢復正常，煙毒攝入有所減少，但身體會較為難受，這時候一定要堅持。堅持一天不吸煙，身體會啟動對尼古丁的清除。
二、戒煙5天變化
戒煙5天后，身體對于尼古丁的清除量達到了峰值，身體會非常難受，很多人會出現頭痛、惡心或者煩躁，但是測量后發現，血液中的一氧化碳含量已經基本恢復了正常，肺部的廢氣減少，炎癥減輕，肺部的纖毛解除麻痹，重新工作，頭腦也會變得清醒敏捷。
三、戒煙10天變化
戒煙10天后基本上身體不再難受了，人們也能恢復正常的生活，不被戒斷反應困擾，身體內的氧氣濃度升高，一氧化碳濃度降低，肺部細胞恢復活性，身體會變得非常輕松，頭腦也無比清醒。
戒煙后身體會出現的各種變化
1、嗜睡。
戒煙后的第一種癥狀就是容易比以前抽煙更嗜睡，更容易打瞌睡。。煙里面。或多或少的含有煙堿，煙堿對人體有提神作用，長期吸煙的人在初期戒煙后事一定會出現這種癥狀的，這種癥狀并不是什么大病，只是你的身體在擺脫某種依賴的時候必須先讓身體習慣沒有這種東西。
2、咳嗽。
因為吸煙會產生煙霧，這種煙霧會刺激肺部的黏液，纖毛也會被這種煙霧影響，沒有辦法運動。當然，在你戒煙的時候，這種肺部黏液會因此減少，纖毛也會開始重新運動，纖毛一運動就會幫助身體清理體內垃圾，將有害物質從呼吸道排出。所以戒煙的人伴有咳嗽癥狀是正常的，你的身體正在恢復健康。
3、饑餓感。
煙本來對身體就是有害物質，在吸煙的時候，煙產生的有害物質會影響你的食欲和其他器官。戒煙的時候，沒有有害物質損害你的身體，你的食欲和其他器官就會慢慢恢復，而且身體吸收能量，和消耗能量也會因此加快，你就不得不經常進食補充能量。
擴展資料：
10個戒煙的趣味方法：
1、給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。
2、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。
3、每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。
4、學一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。
5、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細致保養的。
6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一個名牌包包!
7、把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。
